ЕМ ЗА ДВОИХ: здоровое питание беременных

21 октября, 2014 - 04:00
ЕМ ЗА ДВОИХ: здоровое питание беременных

Австралийский ежедневник «The Age» 21 июля сообщил о начале нового всемирного исследования специалистов Университета Дикина (Deakin University, Burwood (Melbourne), Australia), которые предполагают, что причина набора лишнего веса беременными в отсутствии самоконтроля и неправильном рационе.

Психологи Дикинского университета впервые в науке проводят исследование беременных женщин с высокой мотивацией здорового питания и призывают всех беременных женщин Австралии принять участие в этом исследовании. Тестовый опрос беременных женщин (16-28 недель) стартовал на www.facebook.com/eating.for.two.study.

Руководитель исследования – университетский преподаватель психологии Эмили Кете (Emily Kothe) отмечает, что при намерении большинства женщин правильно питаться во время беременности, примерно половина из них всё равно набирает лишний вес. «Будущие мамы хотят придерживаться диеты ради здоровья – своего собственного и будущего ребёнка, но всегда находятся ситуации, которые мешают им соблюсти рацион. И это – не отсутствие мотивации «питаться правильно». Причина кроется в пределе самоконтроля беременной женщины и в правильном выборе продуктов питания».

Доктор Эмили Кете считает, что у нас у всех есть предел самоконтроля, который значительно сокращается в стрессе или при усталости, когда много сил и внимания отводится контролю внешнего поведения. «Возможно, во время беременности, которая сама по себе – стресс, некоторые женщины просто теряют самообладание, когда дело касается еды. Результаты опроса помогут выявить беременных женщин, которые подвергаются особому риску в нарушении правильного рациона, и убедиться, что эти женщины получают эффективную поддержку специалистов для его поддержания».

Диетолог и пресс-секретарь Ассоциации диетологов Австралии (The Dietitians Association of Australia - DAA), Кейт Ди Прима (Kate Di Prima) призвала исследователей к корректности и предупредила, что беременные женщины нуждаются в поддержке: «Вместо того, чтобы констатировать, что им не хватает самообладания, мы должны поддерживать беременных и помогать им делать правильный выбор продуктов».

Госпожа Di Prima, которая специализируется на семейном и детском питании в течение 23 лет, считает выдвинутую гипотезу важной, «даже если она немного спорная». «Я сама пережила две беременности и оба раза испытывала разные предпочтения в еде. Я знаю, как трудно беременной женщине регулировать своё желание есть».

По её мнению, молодые женщины во время первой беременности и женщины с избыточным весом до беременности подвержены риску получения лишнего веса. «Если у Вас уже есть избыточный вес, то надо придерживаться здоровой сбалансированной диеты с самого начала беременности. Что касается первой беременности, то женщины, как правило, набирают излишний вес, потому что все ощущения новые, и женщина ещё не чувствует своего тела. Работающие будущие мамы также более склонны к перекусу, особенно к концу рабочего дня. Как правило, это – сладости, выпечка».

Правильный набор веса во время беременности колеблется в пределах от 10 до 14 килограммов: до двух килограммов – в течение первого триместра; от четырёх до шести в следующем, и оставшиеся килограммы – в течение последних трёх месяцев.

«Одни акушеры рекомендуют жёстко контролировать набор веса, и другие считают, что это можно сделать позже, но женщины потом имеют проблемы с возвратом веса в норму и чувствуют себя некомфортно с лишними килограммами».

Просмотров: 525

Вход

Вы можете авторизоваться, используя имя пользователя или адрес электронной почты.
В поле "Пароль" учитывается регистр.
×
Учетная запись