Набор веса при беременности, или А какова норма?

10 января, 2016 - 05:00
Набор веса при беременности, или А какова норма?

Информационно-аналитическое агентство «Новости Армении» в декабре 2015 года, ссылаясь на мнение экспертов американского здравоохранения, сообщает, что адекватная прибавка веса женщины во время беременности очень важна для того, чтобы сохранить здоровье матери и будущего ребенка. Вместе с тем, экстремальные колебания веса оказывают долговременное негативное влияние на здоровье обоих.

В действительности женщине очень важно контролировать свой вес задолго до зачатия и наступления беременности. Лучше всего это делать под руководством гинеколога или семейного врача – они помогут, в случае необходимости, выявить проблемы, с которыми лучше разобраться еще до беременности.

Доктор Анна-Кей Тейлор Кристмас (Anna-Kay Taylor Christmas; Winchester Business Centre, Kingston, Jamaica) предлагает следующие рекомендации по набору веса во время беременности:

1. Если вес до беременности ниже нормы, то в период беременности можно и даже необходимо набрать от 12 до 18 кг.

2. Если вес в норме, ориентируйтесь на 11-15 кг.

3. Если до беременности был лишний вес, рекомендуется набирать не более 5-11 кг.

4. Если женщина страдает ожирением, набирать можно не более 4-9 кг.

5. Для женщин, которые ожидают близнецов, нормальным будет увеличение веса еще примерно на 7 кг.

Очень важно поддерживать здоровый вес в период беременности, соблюдая сбалансированный рацион.

Не менее важно поддерживать и физическую активность – 150 минут умеренно интенсивных физических нагрузок в неделю.

По мнению эксперта, избыток веса, набранного во время беременности, увеличивает риск дефицита или избытка веса у ребенка при рождении. Тем не менее, женщинам во время беременности не следует строго соблюдать диету ради того, чтобы сбросить лишний вес. Это может негативно повлиять на развитие мозга ребенка.

Ключевые слова: беременность, сбалансированный рацион, физическая активность, здоровый вес.

«Weight gain during pregnancy or what is the norm»

Keywords: pregnancy, a balanced diet, physical activity, healthy weight.

Просмотров: 716

Вход

Вы можете авторизоваться, используя имя пользователя или адрес электронной почты.
В поле "Пароль" учитывается регистр.
×
Учетная запись