Пренатальная йога – вне ограничений

09.01.2016 - 05:00 873

Публикация в декабрьском выпуске «Obstetrics and Gynecology» убеждает, что беременным женщинам не стоит отказываться от йоги.

Исследователи под руководством Рейчел Полис (Rachael Polis, Jersey Shore University Medical Center; Kosair Children's Hospital Gynecology Specialists, Louisville, Kentucky, US) протестировали состояние 25 здоровых беременных женщин в третьем триместре (35-37 недели) беременности при выполнении 26 упражнений йоги. При этом учитывались основные жизненно важные показатели (пульс, температура тела, токометрия, фетальная пульсоксиметрия, а также непрерывный мониторинг сердечного ритма плода) при выполнении каждой позы. Важно, что участницы наблюдались специалистами и в течение 24 часов после завершения упражнений.

При наборе групп исследователи учли, что десять участниц регулярно практиковали йогу, восемь были знакомы с ней, и семь йогой не занимались вообще. Группы объединили участниц, сопоставимых по возрасту, расе, индексу массы тела и гестационному возрасту.

Результаты исследования показали, что при выполнении йоги все жизненно важные показатели оставалась в пределах нормы у всех женщин и во всех 26 позах. Сердцебиение плода на протяжении всех 26 поз было нормальным. Исследователи не зафиксировали никаких падений или травм на протяжении исследования. Ни одна из участниц эксперимента не пожаловалась на прекращение шевеления плода, проявления схваток, вагинальных выделений или кровотечения.

Авторы исследования пришли к выводу, что все 26 поз йоги не вызвали никаких острых неблагоприятных физиологических отклонений у самих беременных женщин и у вынашиваемого ими плода.

Ключевые слова: йога, беременность.

«Prenatal yoga without any limitations»

Keywords: yoga, pregnancy.