Упражнения Кегеля считаются одной из базовых рекомендаций гинекологов для женщин в постменопаузе. Однако не существовало четкого понимания, как именно нужно их выполнять для достижения максимального эффекта. Масштабный мета-анализ 21 современного рандомизированного исследования предоставляет строгие научные данные, трансформирующие общие рекомендации в точный клинический инструмент.

Главным открытием стало определение «золотого стандарта» продолжительности тренировок. Оказалось, что 12-недельный курс упражнений Кегеля является точкой максимальной эффективности (SMD = 0,658, p < 0,001).

Кроме того, появились научно обоснованные доказательства, что упражнения Кегеля обладают воздействием на симптомы вагинального и генитального дискомфорта. Это открывает новые горизонты для их применения в борьбе с сухостью, атрофией и болезненностью. Также был подтвержден выраженный положительный эффект на сексуальную функцию (SMD = 0,549, p = 0,001), что выводит тренировки мышц тазового дна в сферу комплексного улучшения качества интимной жизни.

Таким образом, классические упражнения Кегеля обрели новое дыхание. Теперь гинеколог может назначать их не как общую рекомендацию, а как целенаправленную терапию с предсказуемым результатом, зная точную оптимальную продолжительность курса и ожидаемый профиль эффективности для различных аспектов качества жизни пациентки. Это переход от эмпирики к доказательной медицине в одном из самых доступных и безопасных методов лечения.

Источник: Oğul Z, Yakıt Ak E. The effect of pelvic floor exercises on the quality of life in postmenopausal women: a meta-analysis of randomized controlled trials. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2025 Oct 21;315:114784. doi: 10.1016/j.ejogrb.2025.114784. Epub ahead of print. PMID: 41129871.

Новость подготовлена компанией SH PHARMA.