Беременным не стоит отказываться от йоги

20.01.2016 - 05:00 922

Информационно-аналитическое агентство «Новости Армении», ссылаясь на мнение американских специалистов, предупреждает, что большинство поз в йоге не представляют опасности ни для матери, ни для будущего ребенка.

Более того, йога может быть даже полезна будущим мамам, так как помогает женщине отработать правильное дыхание, необходимое во время родов.

Известны ситуации, когда женщинам предлагают отказаться от асан, выполняемых на спине. Например, «Шавасаны» (метод глубокого расслабления), а также от перевернутых поз, в числе которых асана «Адхо Мукха Шванасана» (Собака мордой вниз). Среди возможных осложнений, которые могут возникнуть из-за запрещенных во время беременности поз, врачи называют нарушение кровообращения и работы сердца плода.

Эксперты под руководством доктора Рейчел Полис (Rachael Polis; Kosair Children's Hospital, Louisville, Kentucky, United States) наблюдали за частотой сердечных сокращений плода при выполнении 25 женщинами 26 наиболее распространённых асан на поздних сроках беременности. Среди них были и те позы, которые обычно находятся под запретом: «Адхо Мукха Шванасана» (Собака мордой вниз), «Ананда Баласана» (Поза довольного ребенка), а также «Шавасана».

Обследование показало, что сердцебиение плода оставалось нормальным при выполнении каждой из поз, частота шевелений также не изменилась.

После выполнения асан в течение суток не было никаких последствий и осложнений в виде схваток, подтекания околоплодных вод или вагинальных выделений.

Авторы исследования отметили, что беременность у всех женщин протекала нормально – без повышения давления и подобных проблем. Кроме того, 10 и 25 участниц регулярно практиковали йогу и до беременности, а семеро никогда не занимались ею до эксперимента.

По мнению авторов исследования, женщинам не стоит отказываться от йоги во время беременности. Однако, эти рекомендации имеют силу лишь для тех женщин, у которых беременность протекает без риска выкидыша и иных опасностей.

Ключевые слова: беременность, йога.

«Pregnant women do not give up yoga»

Keywords: pregnancy, yoga.